Elke dag maken we tientallen keuzes. Kleine dingen zoals wat we eten, maar ook grote beslissingen over werk, relaties of studie. Toch voelen veel keuzes achteraf niet goed. Waarom is dat? Vaak kiezen we niet vanuit onszelf, maar vanuit wat anderen verwachten. In deze blog leer je hoe je keuzes maakt die echt bij jou passen.
De valkuil van de ‘sociale spiegel’
We leven in een tijd van veel invloeden. Familie, vrienden en sociale media laten zien wat anderen doen. Dat kan druk geven. Je kiest dan een studie omdat je ouders dat willen. Of je koopt iets omdat het op Instagram populair is. Dat noemen we een ‘moetje’. Het voelt niet goed, want het komt niet uit jezelf. Een intrinsiek verlangen komt juist wel vanuit jou. Dat geeft energie en voldoening.
1. Ken je kernwaarden (Het morele kompas)
Kernwaarden zijn de dingen die jij belangrijk vindt in het leven. Denk aan vrijheid, veiligheid, creativiteit of eerlijkheid. Als je keuzes maakt die passen bij jouw waarden, voel je je beter. Probeer dit: schrijf tien waarden op en kies je top drie. Gebruik deze als filter voor grote beslissingen. Past deze keuze bij mijn waarden? Zo ja, dan zit je goed.
2. Intuïtie vs. ratio: De 80/20 regel
Soms moet je rekenen en vergelijken. Denk aan het kiezen van een hypotheek of een telefoonabonnement. Maar bij grote levensbeslissingen helpt je onderbuik vaak meer dan een spreadsheet. Onderzoek laat zien dat je lichaam signalen geeft. Een zwaar gevoel in je buik kan betekenen dat iets niet klopt. Een licht gevoel betekent vaak dat je de goede kant op gaat. Luister daar naar.
3. De ‘eliminatie-methode’ bij keuzestress
Te veel keuze maakt het lastig om te kiezen. De oplossing? Schrap opties die niet helemaal goed voelen. Derek Sivers zegt: “Als het geen volmondig ja is, dan is het een nee.” Dat klinkt streng, maar het werkt. Je houdt alleen de opties over die echt bij je passen. Dat maakt kiezen een stuk makkelijker.
4. Visualiseer de uitkomst (De ’10-10-10′ regel)
Vraag jezelf af: hoe voel ik me over deze keuze over 10 minuten, 10 maanden en 10 jaar? Korte termijn emoties zijn vaak heftig, maar niet altijd betrouwbaar. Kijk verder vooruit. Wat blijft over na een jaar? Wat voegt het toe aan je leven op lange termijn? Die vragen helpen om helder te krijgen wat echt belangrijk is.
Omgaan met ‘beslissingen moeheid’
Je hersenen hebben energie nodig om goede keuzes te maken. Aan het einde van een dag ben je moe. Dan maak je sneller slechte keuzes. Plan daarom grote beslissingen op momenten dat je fris bent. Bijvoorbeeld ’s ochtends of na een pauze. Dit geldt ook voor opleidingen en trainingen, zoals die van KAP opleidingen, waar je bewust wordt van jouw manier van denken en kiezen.
Conclusie: Kiezen is een spier die je kunt trainen
Authentiek kiezen leer je niet in één dag. Het vraagt oefening en zelfreflectie. Maar hoe vaker je het doet, hoe beter het gaat. Je leert jezelf beter kennen en wordt zekerder van je pad. En dat geeft rust en voldoening.